Taekwondo traditonnel poomse

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Les  Pommse, Pomsae ou Poumsés

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Le « Poomsé » ou « Poumsé » est une forme de taekwondo ou le travail est conventionnelle c est à dire qui représente  un combat codifié et dirigé s’exécutant individuellement, considéré comme un combat "imaginaire".

Chaque Poumsé possède sa propre particularité. En effet, il a son  propre rythme qui doit être en rapport avec les différents enchaînements, ainsi chaque blocage de défense doit être instinctivement suivi de la contre-attaque.

Le Poumsé débute par une concentration dit préparation et se termine par la position « Tchaliot Seugui » suivi du salut « Kyongnye« . Ceratines écoles de taekwondo annonce également le nom du poomsé avant de le comencer, à  haute voix. Il se déroule suivant un diagramme différent, selon sa complexité la hauteur et le nombre de mouvement. 

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Le point de départ doit être également celui du retour après la prestation, ce qui signifie que l'on doit s'arrêter à la même position.

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Il faut «Vivre » son Poumsé, c’est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l’exécution des différents mouvements avec la plus grande efficacité contrôlée.

Un Poumsé ne se consomme pas, il se vit. Il doit s'éxécuter dignement, en Dobok et ceinture correctement attachée.

Critères d’exécution :

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1/ LA MAITRISE :

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Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les « Kibon » et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. La trajectoire doit être nette, ample et rapide.

2/ LA PUISSANCE :

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Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité.

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3/ LE RYTHME :

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Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit

instinctivement suivi de l’attaque. D’une manière générale les enchaînements seront

rythmés et sans temps mort selon les différentes trajectoires du diagramme.

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4/ L’EQUILIBRE et LA STABILITE :

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La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au « Kibon ». La position et le mouvement du corps devront être contrôlés.

5/ LE RESPECT des TECHNIQUES et du DIAGRAMME :

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Le Poumsé doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l’ordre des

techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par

l’exécution du Poumsé.

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6/ LA RESPIRATION :

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La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit

être inaudible. D’une manière générale, l’inspiration se fait en début de mouvement et

l’expiration à la fin des différentes phases du Poumsé.

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7/ LA CONCENTRATION :

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La concentration est extrême dans l’exécution du Poumsé afin de pouvoir « Vivre son

Poumsé ». La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit.

8/ LE REGARD :

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Le regard doit être porteur de toute la détermination à l’exécution du Poumsé, il

doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.

Il en existe 8 depuis la ceinture blanche jusqu’à la ceinture noire (Taegeug Poom-Se). A partir de la première DAN ceinture noir, il existe  9 autres Poomsés supérieur

Les poomses font partie intégrante du Taekwondo et participent à l’assimilation des techniques de bases et des techniques supérieures.

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